※定員のため募集を締切りました※100年時代を楽しむための、体の整え方。

Name: ※定員のため募集を締切りました※100年時代を楽しむための、体の整え方。
Start: 2026-03-09T12:30:00+09:00
End: 2026-03-09T14:55:00+09:00
Location: 都議会議事堂1F 都民ホール（都庁前駅A2出口徒歩3分）

東京都福祉局

活動日程: 2026年3月9日12:30〜14:55
応募締切: 2026年3月4日
活動場所: 新宿区都議会議事堂1F 都民ホール（都庁前駅A2出口徒歩3分）
募集人数: 50人
参加費: なし
東京ポイント: 200ポイント
: ※参加で100ポイント

※サイトアンケート回答で100ポイント
備考: 利用者登録をしてお申し込みをされた場合にポイントの対象となります。お申し込み後に利用者登録をされた場合は対象となりませんのでご了承ください。

100年時代を健やかに楽しむために、今から始められる「体づくり」を学ぶ講演・実践型イベントです。
フレイル予防や筋力維持を支える“食”の考え方と、年齢を重ねても動ける体をつくるための安全で効果的な運動法を、専門家がわかりやすく紹介します。
日々の生活に取り入れられるヒントを通じて、これからの健康づくりの第一歩を後押しします。

13：30〜第一部講演会「食べて整える、100年時代のからだづくり」

本川佳子
東京都健康長寿医療センター研究所専門副部長（管理栄養士）
高齢者のフレイル予防など在宅栄養ケアの推進に関する研究と社会実装に取り組み、研究成果を政策や現場に還元する活動にも力を注いでいる。

講演内容
フレイル・サルコペニア予防を支える「食」の考え方について、
最新の研究知見と実践事例を交えながら、今日から実行できるポイントをわかりやすく紹介。

14：15〜第二部講演会「100年時代を楽しむための方法。『筋肉体操篇』」

谷本道哉
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科教授
NHK「みんなで筋肉体操」テレビ朝日「モーニングショー」などでも運動の効果をわかりやすく解説している。

講演内容
年齢を重ねても動ける体をつくるために、“鍛える前に整える”という視点で、
姿勢・関節の動かし方・安全な筋トレの考え方を実践形式で紹介。
ぜひ先生と一緒に体を動かしてみましょう。

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東京都福祉局

代表者
拠点: 千代田区

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※定員のため募集を締切りました※100年時代を楽しむための、体の整え方。

イベント詳細

13：30〜第一部講演会 「食べて整える、100年時代のからだづくり」

14：15〜第二部講演会「100年時代を楽しむための方法。『筋肉体操 篇』」

13：30〜第一部講演会「食べて整える、100年時代のからだづくり」

14：15〜第二部講演会「100年時代を楽しむための方法。『筋肉体操篇』」